COISAS BOAS

TUDO ME MOTIVA A SER MELHOR, A EXPERIENCIA AO LADO DE DEUS.... AS COISAS QUE EU VENUO APRENDENDO...SÃO REALMENTE AS COISAS BOAS DA VIDA...ME SURPREENDO A CADA PASSO , A CADA MOMENTO =]
AMOR, PAZ, TRANQUILIDADE SÃO COISAS QUE VEM ME ACOMPANHANDO ULTIMAMENTE....
VONTADE DE EXPLODIR DE ME EXPRESSAR...VONTADE VIVER...
AGRADEÇO PELA VIDA !!!!!

NÃO SÓ PELA MINHA , MAS PELA DE TODOS VCS QUE VIVEM A MINHA VOLTA ....PQ SÃO VCS QUE ME PROPORCIONAM TANTAS COISAS BOAS....AS COISAS BOAS DA VIDA...OBRIGADO !

a temivel CELULITE !! previnir e cuidar !!

CELULITEE !!!! ;S

Um dos problemas mais incômodos e difíceis de tratar na saúde e beleza das mulheres é a Celulite!Para vencer essa vilã é preciso dar atenção a todos os detalhes, da sua alimentação ao creminho hidratante de todo dia, aí vão algumas dicas para evitar o aparecimento ou o agravamento da danada da celulite:
Abuse de legumes crús.
Consuma frutas frescas diariamente.
Evite, de preferência exclua de sua dieta bolos, doces e massas (Uma ocasião especial pode né!)
Tempere sua salada com limão, sal*, ervas e azeite, evite os molhos gordurosos que levam queijos e creme de leite.
Prefira os queijos leves como o cotage e a ricota, os amarelos e duros são sempre muito gordurosos.
Tome somente iogurtes naturais desnatados, se achar tedioso, acrescente pedaços de frutas, mel e cereais.
Evite leite integral, manteiga e derivados.
Diminua o consumo de carne para uma vez o dia, e dê prefêrencia aos grelhados de ave e peixe.
Beba muita água no mínimo 1,5 l, se achar tedioso use chás e sucos de frutas leves como melão e abacaxi.
*Evite o sal, mas não o abandone por completo, apesar de ser um grande vilão na luta contra a celulite ele tem outras funções importantes para o organismo.
Durante o banho use uma bucha vegetal e faça movimentos circulares pelo corpo todo dando atenção especial as áreas que tem celulite.
Adquira um hidratante que tenha propriedades anti-celulite e aplique-o diariamente, faça massagens na pele para melhores resultados.
Faça alguma atividade aeróbica, ela ajuda a queimar gorduras rápidamente e minimiza a celulite.
Obs : Esse popo ai não é meu !!

Um beijo no coração de vcs !!

JUMP !! JUMP !!

Se vc ainda não é adepta a ginastica...vai ficar um pouco dificil começar dando pulinhos no jump...

mas se vc estiver decidida como eu a ficar bem magrinha, vale apena começar bem devagarinho !!

Verdades e mitos do Jump ...

Prejudica os seios: MITO – desde que utilize um top reforçado. Esqueça aquele que parecem com biquinis.
Não pode ser feito por crianças: MITO – a partir dos 10 anos a criança já tem condições motoras de acompanhar os movimentos executados na aula. Antes disso seria interessante adequar a aula usando movimentos mais fáceis.
Utilizar caneleiras prejudica as articulações: VERDADE – o aumento da sobrecarga em exercícios cuja execução é feita rapidamente pode causar lesões. Se a intensão for aumentar o gasto calórico, utilize movimentos mais amplos, se for aumentar a massa muscular, combine com exercícios localizados.
Não é recomendado para gestantes: VERDADE – apesar de ter o impacto diminuído, o ato de pular traz desconforto. Além disso há risco de queda do equipamento.
Proibido para quem tem labirintite: MITO – É contra indicado, mas se o indivíduo estiver medicado e não sentir desconforto, pode ser liberado pelo médico.
Bom para quem tem problemas articulares: MITO – apesar do trampolim ser usado na reabilitação de pessoas com lesões nas articulações, as aulas são desaconselhadas para quem tem instabilidade articular. São trabalho totalmente diferentes.
Melhora a circulação: VERDADE – em função da força exercida ao empurrar a lona, há melhora no retorno venoso, melhorando a circulação como um todo.
Exercício de baixo impacto: MITO – Apesar de gerar cerca de 80% a menos de impacto comparado ao mesmo movimento realizado no solo, o impacto é mediano. Equivale ao gerado por uma corrida.
Dá vontade de fazer xixi: VERDADE – uma conseqüência do aumento do retorno venoso é o aumento no volume de urina.
Combate a celulite: VERDADE – pois melhora a circulação.
Gasta cerca de 350Kcal: VERDADE – esse é o gasto aproximado em 30 min. para indivíduos adultos com cerca de 70 kg.
Proibido para quem tem problemas na coluna: MITO – depende do problema, se você pode correr provavelmente poderá fazer essa aula. Quem deve determinar é o médico.

bjooo e voltem mais vezes...a Paz.

É muitooooo bom !!

Olá pessoal....esse é o meu primeiro post !!

Neste final de semana assisti uma pessa de teatro cujo o none é " O jardim do Inimigo ", Trata - se de uma peça evangelica....ótemaaaaaaaa !!

Que abre nossos olhos para muitas coisas que sabemos, porem não damos a devida importancia !! Os atores são d +++ são da compahia JEOVANISSI....eles fazem muitos trabalhos bacanas !!

Vale muioto apena comferir...Bjuu, e que a paz de Deus esteja com vcs.